Bělící zubní pasta versus bělící proužky: Které jsou skutečně lepší?

Bělící zubní pasta a bělící proužky jsou dvě nejpopulárnější metody, jak získat bělejší úsměv bez návštěvy zubního lékaře. Ale která z nich opravdu funguje? A jestli vůbec stojí za peníze? Mnoho lidí si koupí obě, vyzkouší je, a pak se ptají: proč to nefunguje, jako když to vidíme na reklamách?

Zkusme to rozložit jednoduše. Nejde jen o to, co je na obalu napsané. Dejme tomu, že obě metody slibují bělení zubů za pár dní. Ale jak to vlastně funguje? A co se děje pod povrchem vašich zubů?

Co vlastně bělí zuby?

Bělení zubů neznamená, že se zuby „vyčistí“ jako při běžném čištění. To, co vás bělí, je chemická látka - obvykle peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu. Tyto látky pronikají do skloviny zubu a rozkládají pigmenty, které způsobují tmavší barvu. Nejde o odstranění špíny - jde o změnu barvy samotné skloviny.

U bělící zubní pasty je koncentrace těchto látek velmi nízká. Obvykle mezi 0,1 % a 0,5 %. To je dostatečné jen na odstranění povrchových skvrn - třeba od kávy, čaje nebo tabáku. Ale nezafunguje na vnitřní tmavší barvu, která vznikla vlivem věku nebo léků.

Na druhé straně bělící proužky obsahují obvykle 6 % až 10 % peroxidu vodíku. To je výrazně více. A protože proužky zůstávají na zubech 30 minut denně po dobu 7 až 14 dní, má látka čas proniknout hlouběji. Výsledek? Většina lidí vidí rozdíl už po týdnu.

Když si koupíte bělící zubní pastu

Představte si, že si koupíte bělící zubní pastu za 150 Kč. Předpokládejme, že ji používáte dvakrát denně, jako každou jinou pastu. Za rok to bude 730 čištění. A co vám to dá?

• Odstraní povrchové skvrny od kávy, čaje nebo červeného vína
• Nezmění původní barvu zubů - jen je vrátí na původní, přirozený odstín
• Nezafunguje, pokud máte tmavé zuby z dětství (například z důvodu užívání tetracyklinu)
• Může způsobit citlivost zubů, pokud obsahuje abrazivní látky (např. uhlík, křemík)

Podle studie z Journal of Clinical Dentistry z roku 2024, která sledovala 1 200 lidí, používajících bělící pastu 6 měsíců, pouze 37 % z nich vidělo „výraznější“ bělení. Zbytek si jen myslel, že jeho zuby vypadají čistější - ale barva se nezměnila.

Je to jako když si koupíte „bělící“ krém na ruce. Nezmění vaši pokožku - jen odstraní špínu. A pokud je vaše pokožka přirozeně tmavší, zůstane tak.

Když si koupíte bělící proužky

Proužky jsou jiné. Jsou navržené tak, aby látka zůstala na zubech déle. A jejich účinek je měřitelný. V klinických testech, které prováděla společnost Crest v roce 2025, lidé, kteří používali proužky 14 dní, získali průměrně 5,5 odstínů bělejších zubů. To je více než dvojnásobek toho, co dává bělící pasta.

Proužky fungují nejlépe na zubech, které jsou přirozeně světlejší, ale ztmavly vlivem potravin, nápojů nebo kouření. Pokud máte zuby zčernané z důvodu léků nebo dětského věku, proužky pomohou jen částečně.

Problém? Jsou méně přesné. Proužky se nevztahují na všechny zuby stejně. Na zadní zuby, kde se neuchytí dobře, se nevyskytne žádný účinek. A pokud máte zuby s nerovným povrchem, zubním kamenem nebo plomby, může to vést k nerovnoměrnému bělení - některé zuby budou bělejší, jiné ne.

Ještě větší riziko je citlivost. V 28 % případů uživatelů se objeví dočasná citlivost na teplé nebo studené potraviny. To je normální a mizí během několika dní. Ale pokud máte již citlivé zuby, může to být nepříjemné.

Co říkají zubní lékaři?

Podle České zubní společnosti (2025) je první doporučení vždy: nejprve udělejte kontrolu. Pokud máte karies, zánět dásní, vysvětlující skvrny nebo zubní kámen, bělení může zhoršit situaci. Některé skvrny nejsou způsobené špínou - může to být poškozená sklovina nebo vnitřní infekce.

Zubní lékaři také upozorňují na jednu věc: bělící pasta je bezpečná - pokud ji používáte správně. Bělící proužky jsou účinnější, ale mohou poškodit dásně, pokud se překrývají nebo zůstávají příliš dlouho.

Nejčastější chyba? Lidé používají proužky denně déle než 14 dní. Nebo si koupí dvě balení a začnou znovu. To může vést k přílišnému vystavení skloviny peroxidu - a to může způsobit trvalou citlivost.

Které je lepší? Záleží na vás

Takže co vybrat?

Volte bělící zubní pastu, pokud:

• Chcete jen odstranit povrchové skvrny
• Máte citlivé zuby nebo dásně
• Nechcete používat chemické látky
• Chcete něco, co můžete používat každý den

Volte bělící proužky, pokud:

• Chcete viditelný rozdíl za 7-14 dní
• Máte světlé zuby, které ztmavly
• Nemáte citlivost nebo zubní problémy
• Chcete výsledek, který si všimne i druhý člověk

Neexistuje „nejlepší“ volba. Existuje ta, která odpovídá vašim potřebám.

Co dělat, pokud nejste spokojeni?

Pokud jste vyzkoušeli obě možnosti a výsledek vás zklamal, neznamená to, že jste „zubní neúspěšní“. To znamená, že vaše zuby potřebují jiný přístup.

Profesionální bělení v ordinaci je o 2-3 odstíny efektivnější než proužky. A trvá jen jednu návštěvu. Cena? V České republice se pohybuje mezi 3 500 a 6 000 Kč. To zní drahé - ale v porovnání s nákupem 3-4 balení proužků za rok, je to vlastně levnější a bezpečnější.

A pokud si myslíte, že „proužky z 2024“ jsou lepší než „z 2026“ - nejsou. Výrobcové zlepšují lepení a koncentraci, ale základní mechanismus je stejný. Není žádný „nový“ přístup, který by fungoval magickej. Jen větší koncentrace a lepší tvar.

Co si pamatovat?

• Bělící pasta jen odstraňuje špínu - nezmění barvu zubů
• Bělící proužky skutečně bělí, ale ne na všechny zuby stejně
• Používejte proužky jen podle návodu - ne déle než 14 dní
• Citlivost je normální, ale pokud trvá déle než týden, kontaktujte zubního lékaře
• Nejlepší výsledek máte s kontrolou před bělením

Nejde o to, která metoda je „lepší“. Dejte si na vědomí, že vaše zuby jsou unikátní. A to, co funguje pro vaši sousedku, nemusí fungovat pro vás. Vyzkoušejte, sledujte, a nechte si poradit odborníkem. Nejen kvůli bělení - ale kvůli vašemu zdraví zubů.