Co stahuje dásně? Vše, co potřebujete vědět o bělících zubních pastách a jejich vlivu na dásně

Nejste sami. Tisíce lidí v Česku každý den používá bělící zubní pastu, aby měly bílejší zuby. Ale co se děje s dásněmi? Proč některým lidem po několika týdnech začnou dásně stahovat, citlivost rostet a zuby přestanou vypadat zdravě? Odpověď není tak jednoduchá, jak vám říkají reklamy.

Co vlastně způsobuje stahování dásní?

Stahování dásní není způsobené jen tím, že jste použili bělící zubní pastu. Je to složitější proces, který se obvykle vyvíjí pomalu. Hlavní příčiny jsou záněty dásní (paradentóza), nesprávné čištění zubů, brnění zubů nebo genetická predispozice. Bělící zubní pasty samotné nezpůsobují stahování - ale některé složky v nich mohou situaci zhoršit.

Nejčastější viníkem jsou peroxidy - hlavní účinné látky v bělících pastách. Peroxid vodíku nebo peroxyd karbamidu rozbíjejí pigmenty na zubech, ale zároveň mohou dráždit dásně, pokud se pasta dostane příliš často nebo příliš hluboko pod dásně. Když máte už citlivé nebo zánětlivé dásně, peroxid může způsobit, že se dásně ještě více stáhnou.

Další problém je abrazivita. Mnoho bělících past obsahuje tvrdší částice - jako oxid siřičitý, křemičitan sodný nebo uhlík - které „očišťují“ zuby mechanicky. Tyto částice nejen odstraňují skvrny, ale mohou také poškozovat tenkou vrstvu zubního cementu a dásně, které už nejsou zdravé. Když se dásně stáhnou, odhalí se kořeny zubů, což způsobuje citlivost na studené a horké potraviny.

Co hledat v bělící zubní pastě, když máte citlivé dásně?

Nemusíte vzdát myšlenku bílých zubů, jen protože máte problémy s dásněmi. Ale musíte být vybíravější.

• Vyhýbejte se pastám s peroxidem - pokud máte zánět dásní nebo stahování, vyberte pastu bez peroxidu. Není to „bělící“ v klasickém smyslu, ale může být efektivnější pro vaše zuby dlouhodobě.
• Hledejte pasty s argininem nebo hydroxyapatitem - tyto látky pomáhají zpevňovat zubní sklovinu a zároveň zmenšují citlivost. Arginin je dokonce schopen neutralizovat kyseliny, které způsobují zánět.
• Vyhněte se agresivním abrazivům - podívejte se na seznam složek. Pokud tam vidíte „sodium bicarbonate“ (sodík hydrogenuhličitan) nebo „calcium carbonate“ ve vysokém pořadí, je to značka vysoké abrazivity. Tyto pasty jsou vhodné pro zuby bez problémů s dásněmi, ne pro ty, které už stahují.
• Volte pasty s fluoridem a kyselinou hyaluronovou - fluorid posiluje zuby, kyselina hyaluronová pomáhá dásním se hojit. Některé české značky, jako například Sensodyne Repair & Protect nebo Colgate Sensitive Pro-Relief, tyto látky obsahují.

Příklad: Pokud máte stahující se dásně a chcete bělit zuby, můžete používat pastu s hydroxyapatitem jako například Apagard Premio. Tato pasta neobsahuje peroxid ani tvrdé abrazivy, ale zároveň odstraňuje povrchové skvrny a pomáhá regenerovat zubní povrch. Výsledek není okamžitý - ale je bezpečný a trvalý.

Co dělat, když už dásně stahují?

Stahování dásní je nevratný proces. Když se dásně jednou stáhly, nevrátí se zpět. Ale můžete zastavit jejich další zhoršování a zlepšit stav.

1. Změňte zubní pastu - okamžitě přepněte na pastu určenou pro citlivé dásně bez peroxidu a s nízkou abrazivitou. Zkontrolujte RDA hodnotu (Relative Dentin Abrasivity). Ideální je méně než 70. Většina bělících past má RDA 100-150.
2. Používejte měkký kartáček - nejen měkký, ale i s malou hlavičkou, která vám umožní lépe čistit mezi zuby. Elektrický kartáček s tlakovou senzorikou (např. Oral-B iO nebo Philips Sonicare DiamondClean) je ideální, protože automaticky snižuje tlak, když příliš tlačíte.
3. Čistěte mezi zuby každý den - zubní nit nebo mezizubní kartáček jsou důležitější než samotná pasta. Zánět dásní začíná v mezizubních prostorech. Pokud tam zůstávají zbytky jídla, bakterie se množí a dásně se stahují.
4. Navštivte zubaře každých 6 měsíců - nejen pro kontrolu, ale pro profesionální čištění. Zubař odstraní kámen, který nemůžete vyčistit doma. Kámen je hlavní příčina zánětu dásní.

Někteří lidé si myslí, že „čistší zuby“ znamenají „více čištění“. Ale častější čištění neznamená lepší zuby - pokud používáte špatnou pastu nebo příliš silný tlak, můžete způsobit více škody než užitku.

Jsou nějaké přírodní alternativy?

Ano, a nejsou jen „zdravotním trendem“. Některé přírodní metody fungují lépe než bělící pasta, pokud jde o péči o dásně.

• Čistění zubů olejem (oil pulling) - použití kokosového nebo sezamového oleje 10-15 minut ráno může snížit počet bakterií v ústech a zlepšit stav dásní. Studie z roku 2017 v Journal of Traditional and Complementary Medicine ukázaly, že oil pulling je stejně účinné jako chlorhexidin v redukci zánětu dásní.
• Čaj z černého tečku - obsahuje tanniny, které mají protizánětlivé účinky. Připravte si silný čaj, nechte ho vychladnout a používejte jako ústní kapky 2x denně.
• Čerstvý česnek - obsahuje allicin, přirozený antibiotikum. Když zatlačíte na kousek česnku a položíte ho na dásně, může pomoci uklidnit zánět. Nezapomeňte to dělat jen krátce a ne každý den - může dráždit.

Tyto metody nejsou náhradou za zubní péči, ale mohou být doplňkem, pokud chcete snížit zátěž na dásně a vyhnout se chemickým látkám.

Co se děje s bělící pastou, když ji používáte příliš dlouho?

Nejčastější chyba: lidé používají bělící pastu každý den po měsíce. To není jen nebezpečné - je to zbytečné.

Bělící pasty nejsou navržené na denní použití. Výrobci doporučují používat je 1-2 týdny, pak přestat na 2-3 měsíce. Proč? Protože abrazivní částice a peroxid nejsou pro vaše zuby a dásně navrženy jako dlouhodobé řešení. Když je používáte příliš často:

• zubní sklovinu se začne tenčit
• dásně se stahují rychleji
• zuby se stanou průhlednějšími na kraji (zvláště u lidí nad 40)
• vytvoří se „černé čáry“ u dásní - to je výsledek odhalení zubního cementu, který je tmavší než sklovinová část

Nejsem proti bělení - ale proti neuváženému bělení. Pokud chcete bílé zuby, dejte si profesionální bělení u zubaře. Tam se používají přesně kalibrované koncentrace, chrání se dásně a proces trvá jen 30 minut. Výsledek je výraznější, bezpečnější a trvá déle než domácí pasta.

Když nevíte, co dělat - co dělat?

Nejste sami. Mnoho lidí se cítí zmateně, když vidí desítky bělících past na regálech. Tady je jednoduchý rozhodovací model:

1. Máte krvácení dásní? → Okamžitě přepněte na pastu bez peroxidu a s nízkou abrazivitou.
2. Máte citlivost na studené potraviny? → Vyberte pastu s argininem nebo hydroxyapatitem.
3. Chcete bílé zuby? → Používejte bělící pastu jen 1-2 týdny za rok, ne každý den.
4. Stáhly se vám dásně? → Navštivte zubaře. Nejde jen o pastu - potřebujete odbornou diagnózu.

Zubní pasta není kouzelná látka. Je nástroj. A jako každý nástroj - musíte používat ten správný pro vaši situaci.