Riziko poškození zubů při nošení rovnátek
Tato kalkulačka vám pomůže odhadnout riziko poškození zubů během léčby rovnátky. Zadejte své hygienické návyky a získáte konkrétní doporučení pro zlepšení.
Zubní kámen a bílé skvrny na zubech po rovnátkách jsou běžným problémem, který může zůstat s vámi celý život. Mnoho lidí si myslí, že rovnátka jsou jen o tom, jak vypadají zuby na konci léčby. Ale pravda je jiná: pokud nebudete dbát na hygienické návyky, můžete si během nošení rovnátek poškodit zuby natrvalo. Nejde jen o estetiku - jde o zdraví vašich zubů.
Proč se zuby po rovnátkách poškozují?
Rovnátka, ať už jsou klasické kovové, keramické nebo transparentní, vytvářejí místa, kam se snadno zadržuje jídlo a bakterie. Každá drážka, každý záclon, každý závěs na zubech je jako malý úkryt pro plak. Bakterie v něm přeměňují cukry na kyseliny, které pomalu rozpouštějí sklovinu zubu. To vede k bílým skvrnám - prvnímu stupni zubního kazu. Pokud to pokračuje, vznikají díry. A to všechno se může stát během pár měsíců, když nečistíte zuby dostatečně.
Podle studie z European Journal of Orthodontics přibližně 40 % pacientů s rovnátkami zažije nějakou formu demineralizace skloviny během léčby. A nejčastěji se to děje u lidí, kteří si myslí, že „pouze“ čistí zuby dvakrát denně - ale nevědí, jak to dělat správně s rovnátky.
Co musíte dělat každý den?
Čištění zubů s rovnátky není jako čištění zubů bez nich. Potřebujete jiné nástroje, jiné techniky a více času.
- Používejte speciální kartáček pro rovnátka. Tyto kartáčky mají výklenky, které vám umožňují čistit kolem drátů a závěsů. Běžný kartáček to prostě nezvládne.
- Čistěte zuby po každém jídle. Pokud jste snědli něco sladkého, slaného nebo kyselého, vyčistěte si zuby. Pokud nemůžete, alespoň si opláchněte ústa vodou. Každý zbytek jídla na zubech je potrava pro bakterie.
- Nezapomeňte na mezizubní prostory. Používejte mezizubní kartáčky nebo nit. Rovnátka zabraňují normální nitě, aby se dostaly mezi zuby. Mezizubní kartáčky jsou menší, pružné a vstupují mezi dráty bez problémů.
- Používejte fluoridovou pastu. Fluorid pomáhá obnovovat sklovinu, kterou kyseliny poškozují. Nezapomeňte, že pastu nepřejívejte - jen opláchněte ústa a vypusťte přebytek. Příliš mnoho fluoridu může vést k fluoróze, ale při správném použití je to nejlepší ochrana.
- Používejte fluoridový ústní vodík. Některé ústní vody obsahují vyšší koncentraci fluoridu než pasty. Používejte je jednou denně, obvykle večer, po čištění zubů. Neoplachujte je vodou po použití - fluorid musí zůstat na zubech.
Co jíst a co vynechat?
Největší nebezpečí nejsou rovnátka - jsou to potraviny, které je poškozují.
- Nejste přítel cukru. Sladké nápoje, bonbóny, čokoláda, sušenky, limonády - všechno to je kyselá bomba pro vaše zuby. Pokud to jíte, čistěte zuby hned potom.
- Vyhněte se lepkavým potravinám. Ořechy, sušené ovoce, karamel, těstoviny s cukrem - ty se přilepí k zubům a zůstanou tam hodiny. Bakterie si z nich dělají svůj večírek.
- Nejedzte příliš často. Pokud sníte každou hodinu, vaše zuby nejsou nikdy v klidu. Potřebují 20-30 minut na to, aby se pH v ústech vyrovnalo. Pokud jíte stále, kyselina nikdy neodchází.
- Pijte více vody. Voda nejen myje zuby, ale také zvyšuje slinnou produkci. Slina je vaše přirozená ochrana - obsahuje minerály, které obnovují sklovinu.
Co dělat, když máte fixaci na zubech?
Fixace (dráty a závěsy) jsou největší problém. Závěsy jsou malé kovové nebo keramické části, které drží drát na zubu. Mezi nimi a zubem se snadno hromadí plak.
Na to máte dvě možnosti:
- Mezizubní kartáček. Vložte ho pod drát a otáčejte jím kolem závěsu. Udělejte to pro každý zub, kde je závěs. To trvá pár minut, ale je to klíčové.
- Ústní vodní proud (water flosser). Tento přístroj vystřikuje vodu pod tlakem a vymyje všechno, co kartáček nedosáhne. Je ideální pro lidi, kteří mají obtíže s rukama nebo s fixací. Některé modely mají i režim pro rovnátka.
Nezapomeňte: nejde o to, kolikrát čistíte - jde o to, jak dobře. Někdo čistí třikrát denně a má bílé skvrny. Někdo čistí dvakrát a má čisté zuby. Rozdíl je v technice.
Co dělat, když máte transparentní rovnátka?
Transparentní rovnátka (jako Invisalign) se zdají být jednodušší - můžete je vyndat. Ale to je přesně to, co vás může zničit.
- Nikdy nejíte ani nepijte nic jiného než vodu, když máte rovnátka v ústech. Pokud pijete kávu, čaj, limonádu nebo džus s rovnátky, cukr a kyselina se zadrží mezi rovnátkem a zubem. To je jako kdybyste měli kyselou vannu na zubech celý den.
- Vyndávejte rovnátka při jídlu a vždy je vyčistěte. Používejte měkký kartáček a vodu. Nikdy nečistěte je horkou vodou - způsobíte jejich deformaci.
- Čistěte si zuby před tím, než je nasadíte zpět. Pokud nasadíte rovnátka na nečisté zuby, zadržíte plak a bakterie přímo na zubech. To zvyšuje riziko kazu a zubního kamene.
Co se stane, když to ignorujete?
Nejčastější důsledky:
- Bílé skvrny - to jsou místa, kde se sklovinu ztratila. Jsou trvalé. Nelze je odstranit jen čištěním. Potřebujete léčbu jako mikroabrazie, fluoridové výplně nebo dokonce kompozitní výplně.
- Zubní kámen - tvrdý nános, který se tvoří z plaku. Vyžaduje očištění u zubaře. Pokud ho neodstraníte, může vést k zánětu dásní a dokonce k ztrátě zubu.
- Kazy - díry v zubech. Pokud se rozšíří pod závěs, může být nutné zub vytrhnout.
Nejhorší je, že všechno toto můžete zjistit až po odstranění rovnátek. A pak je pozdě. Léčba těchto poškození stojí tisíce korun a trvá měsíce.
Co říkají zubaři?
Podle výzkumu z Journal of Clinical Orthodontics, pacienti, kteří navštěvovali zubaře každé tři měsíce během léčby rovnátek, měli o 70 % méně poškození skloviny než ti, kteří šli jen na konečnou kontrolu.
Zubaři doporučují:
- Pravidelné návštěvy každé 3-4 měsíce
- Profesionální čištění a aplikaci fluoridového gelu
- Užití speciálních barvivek, které ukazují místa s plakem
Tyto návštěvy nejsou jen „kontrola“. Jsou to prevence. A stojí mnohem méně než oprava poškozených zubů.
Když skončíte s rovnátky - co dál?
Nejste zcela bezpeční, když rovnátka odstraníte. Zuby jsou stále citlivé. Dále:
- Nezapomeňte na retenci. Nosíte retenci (drát nebo přístroj) proto, aby zuby nezůstaly na místě, ale také proto, aby se zuby mohly „zakotvit“ v novém prostředí.
- Pravidelně navštěvujte zubaře. Nejen kvůli retenci, ale kvůli celkovému zdraví úst.
- Nezapomeňte na hygienické návyky. Neztrácejte je, když už nemáte rovnátka. Zuby si pamatují.
Největší chyba je myslet si, že „po rovnátkách je všechno v pořádku“. To je největší iluze v ortodontii. Pravda je: rovnátka vám mohou dát krásný úsměv - ale jen pokud se o zuby postaráte během léčby. A po ní.
Můžu si koupit nějaký speciální kartáček pro rovnátka v apotéce?
Ano, většina lékáren a zubních potřeb má kartáčky speciálně navržené pro rovnátka. Hledáte označení „orthodontic toothbrush“ nebo „kartáček pro rovnátka“. V Česku jsou dostupné značky jako Curaprox, Oral-B Ortho, nebo TePe. Nezapomeňte, že tyto kartáčky potřebujete měnit každé 2-3 měsíce - stejně jako běžné.
Je lepší používat elektrický kartáček nebo ruční?
Oba fungují, pokud je používáte správně. Elektrický kartáček s oscilující technologií (např. Oral-B iO nebo Philips Sonicare) může být efektivnější, protože dělá část práce za vás. Ale pokud neumíte správně držet ruční kartáček, ani elektrický nepomůže. Klíč je technika, ne přístroj.
Mohu používat bělící pastu, když mám rovnátka?
Nepoužívejte bělící pastu během léčby rovnátek. Obsahuje abrazivní látky, které mohou poškodit sklovinu, která už je zranitelná. Navíc, pokud máte rovnátka na některých zubech a ne na jiných, po odstranění rovnátek budou zuby různě zbarvené. Čekáte na to, až se zuby vybělí společně - to je bezpečnější.
Proč mi zubař dává fluoridový gel, když mám rovnátka?
Fluoridový gel je silnější než pasty a pomáhá obnovovat ztracené minerály v sklovině. Když máte rovnátka, vaše zuby jsou vystaveny většímu riziku demineralizace. Gel, který vám zubař aplikuje, zůstává na zubech déle a poskytuje dlouhodobou ochranu. Používá se obvykle jednou za týden nebo podle doporučení zubaře.
Co dělat, když mám zubní kámen, i když čistím zuby?
Zubní kámen se tvoří, když plak neodstraníte včas. I když čistíte, můžete některé oblasti přehlížet - hlavně kolem závěsů. Zubař musí kámen odstranit pomocí ultrazvukového přístroje. To není bolestivé a trvá jen pár minut. Nečekejte, až se kámen rozšíří. Každá návštěva u zubaře je příležitost k jeho odstranění.
Když se rovnátka odstraní - nezapomeňte na toto
Největší chyba je myslet si, že po rovnátkách už nic neznamená. Ne. Vaše zuby se teď přizpůsobují novému prostředí. Je důležité:
- Pokračovat v čištění stejně pečlivě jako během léčby
- Nosit retenci, jak doporučí ortodont
- Navštěvovat zubaře každých 6 měsíců
- Přemýšlet o zubním zdraví jako o dlouhodobém závazku, ne o krátkodobém úkolu
Nezapomeňte: krásný úsměv nezní jako „mám rovné zuby“. Zní jako „mám zdravé zuby“. A to získáte jen tím, že se o ně postaráte, když je máte nejvíce vystavené riziku - během rovnátek.
