Proč je dentální hygiena důležitá pro naše srdce

Když si člověk myje zuby, většinou si myslí, že to je jen o tom, aby neměl zápach z úst nebo neztratil zuby. Ale skutečnost je jednodušší a zároveň daleko důležitější: dentální hygiena ovlivňuje vaše srdce přímo. Nejde o spekulaci. Nejde o „někdo říká“. To ví lékaři, kteří denně vidí, jak zánět dásní vede k infarktům. A nejde jen o starší lidi. Toto se týká každého, kdo má zuby - i těch, kteří jsou ještě mladí.

Zuby nejsou jen zuby

Vaše ústa nejsou izolovaný svět. Jsou vstupní branou do těla. Každý den tam žije přes 700 druhů bakterií. Většina z nich je neškodná - některé dokonce pomáhají. Ale když se nečistíte, některé se začnou rozmnožovat jako divoký kmen. Ty, které způsobují zánět dásní (paradentitidu), se dostávají do krevního oběhu. A tam začnou dělat škodu.

Když se bakterie dostanou do krve, váš imunitní systém je zaútočí. To je v pořádku - to je jeho práce. Ale když je jich moc a trvale, váš organismus se přetíží. Výsledkem je celkový zánět v těle. A kde se zánět šíří? Přesně tam, kde je nejvíc krevních cév - do srdce a tepen.

Co se děje ve vašich tepnách?

Když bakterie z úst vstoupí do krve, přichytí se k stěnám tepen. Tam začnou vytvářet plaky - stejně jako na zubech, jen uvnitř cév. Tyto plaky ztluštějí a zpevňují cévy. To se jmenuje ateroskleróza. A to je přesně ten proces, který vede k infarktům a mrtvicím.

Studie z Journal of Periodontology z roku 2023 ukázaly, že lidé s chronickým zánětem dásní mají o 28 % vyšší riziko srdečního infarktu. A to i když nekouří, nejsou přetížení a nejedí tuky. Jediný rozdíl? Měli špatnou dentální hygienu.

Nejde jen o závažné případy. I mírný zánět dásní - který většina lidí považuje za „normální“ - zvyšuje riziko. Když vám dásně krvácejí při čištění, není to jen o špatném kartáčku. Je to varování, že váš tělo je v boji - a ten boj se přenáší i na srdce.

Co je to zánět dásní a jak ho poznáte?

Zánět dásní (gingivitida) není nemoc, která se objeví náhle. Je to pomalý proces. Začíná tím, že se na zubech hromadí plak - ten lepkavý film, který vzniká z potravy a slin. Když ho neodstraníte během 24-48 hodin, bakterie v něm začnou produkovat kyseliny a toxiny. Ty začnou dráždit dásně.

První příznaky jsou jednoduché:

• Dásně krvácejí při čištění zubů nebo při jídle (např. když jíte jablko)
• Dásně jsou červené nebo oteklé
• Ústa mají nepříjemnou chuť nebo zápach, který nezmizí ani po vypláchnutí
• Cítíte, že zuby jsou „volné“ - ale nejsou

Když to ignorujete, zánět se prohlubuje. Přechází do paradentitidy - zánětu, který ničí kost kolem zubů. A to je bod, kdy se už zuby nevrátí. Ale to není nejhorší. Nejhorší je, že vaše srdce už je v nebezpečí.

Co dělat? Nejde o perfektní čištění

Není potřeba mít ideální hygienu. Potřebujete jen konzistentní. A to znamená:

1. Čistit zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nejen na přední straně, ale i mezi zuby. Kartáček musí dosáhnout i na zadní stranu zadních zubů.
2. Používat nit alespoň jednou denně. Kartáček nedosáhne na místa mezi zuby, kde se hromadí až 80 % plaku. Nit je jediný způsob, jak to odstranit.
3. Nepláchnout ihned po čištění. Když si po zubní pastě vypláchnete vodou, omyjete si účinné látky z pasty. Nechte je působit. Pokud chcete pláchnout, použijte bezalkoholický roztok a jen lehce.
4. Navštěvovat zubaře každých 6 měsíců. Ne proto, aby vám „zkontrolovali zuby“. Ale proto, aby zkontrolovali dásně. Většina zubních klinik má dnes digitální záznamy dásní - můžou vám ukázat, jak se vaše dásně mění rok od roku.

Není potřeba koupit nejdražší kartáček. Důležité je, abyste ho měli a používali. Elektrický kartáček je lepší, ale jen pokud ho používáte pravidelně. Ruční kartáček s měkkými štětinami a správnou technikou je stejně účinný.

Co děláme špatně?

Většina lidí si myslí, že když nebolí, není problém. To je největší chyba. Zánět dásní je tichý. Neprobouzí vás v noci. Nezpůsobuje bolest. Ale poškozuje vás.

Ještě jedna chyba: mytím zubů po jídle. To není špatné, ale neznamená to, že jste vyčistili zuby. Pokud jste snědli sladké nebo kyselé jídlo, zubaři doporučují počkat 30 minut, než si zuby čistíte. Kyselina z jídla oslabí sklovinu. Když ji hned čistíte, můžete ji poškodit.

A nezapomeňte na jazyk. Na jazyce se hromadí stejné bakterie jako na zubech. Stačí ho jednou denně očistit jazykovým kartáčkem nebo kartáčkem zubů - jen lehce.

Když už máte problém - co dál?

Když jste si všimli, že vám dásně krvácejí, nečekáte na „když to přejde“. Jděte k zubaři. Ne k lékaři. K zubaři. Ten ví, jak to vypadá uvnitř. A ví, jak to souvisí se srdcem.

Pokud máte zánět dásní, zubař vám nejen vyčistí zuby. Udělá vám tzv. „hluboké čištění“ - odstraní plak i kámen pod dásněmi. To je bolestivé? Může být. Ale je to mnohem méně bolestivé než infarkt.

Ve většině případů stačí jedno čištění a pravidelná péče. Nejde o „odstranění problému“. Jde o to, aby se problém nevrátil.

Proč to vůbec záleží?

Představte si, že máte v domě poškozenou vodovodní instalaci. Nečistíte ji, protože voda teče. Ale jednoho dne se praskne potrubí - a celý dům je pod vodou. Zánět dásní je ta samá věc. Nečistíte to, protože to nebolí. Ale jednoho dne to způsobí srdeční problém - a ten už neodstraníte jen čištěním.

Nejde o to, abyste měli bílé zuby. Nejde o to, abyste měli zápach z úst. Jde o to, abyste měli zdravé srdce. A to se dělá tím, že se čistíte každý den. Ne jen když máte zubní bolest. Ne jen když vás někdo upozorní. Každý den.

Zuby a srdce nejsou oddělené světy. Jsou propojené. A vaše každodenní rozhodnutí - zda si zuby po večeři vyčistíte, nebo ne - ovlivňuje, jestli budete žít ještě 20 let, nebo se v 50ti budete bát, že vás něco udeří.

Co se stane, když to ignorujete?

Nejhorší není ztráta zubů. Nejhorší je, že vaše srdce se postupně přetíží. Bakterie z úst způsobují zánět cév. Cévy se ztenčují. Krevní tlak stoupá. Srdce se snaží překonat odpor. A jednoho dne to nestačí.

Studie z European Heart Journal z roku 2024 ukázaly, že lidé s nelečenou paradentitidou mají o 50 % vyšší riziko úmrtí z kardiovaskulárních příčin. A to i když mají normální cholesterol a nekouří.

Nejde o to, že zuby způsobují infarkt. Jde o to, že zánět, který vzniká v ústech, se rozšiřuje do celého těla. A srdce je jedním z prvních orgánů, které to cítí.

Nezapomeňte: vaše srdce nemá žádnou zvláštní ochranu. Neexistuje pilulka, která by vás ochránila, pokud nečistíte zuby. Neexistuje zvláštní strava, která by to nahradila. Jediná věc, která funguje, je každodenní péče. Ne zítra. Ne když vás něco začne bolet. Dnes. Teď. Zatímco máte ještě všechny zuby.