Zubní hygiena a černý zubní kámen: jak se zbavit a předcházet tvorbě

Černý zubní kámen není jen estetický problém. Je to signál, že něco v ústní hygieně nefunguje. Mnoho lidí si myslí, že je to jen špína, kterou si můžete odstranit štětečkem. Ale to není pravda. Černý zubní kámen je tvrdý, vápenitý nárust, který se tvoří na povrchu zubů a často má tmavou barvu kvůli obsahu kouře, černého vína, čaje nebo jiných pigmentovaných látek. A když se přesune pod dásně, může vést k zánětům, ztrátě zubů a dokonce k celkovému zhoršení zdraví.

Co je černý zubní kámen a jak vzniká?

Zubní kámen vzniká, když se plak - ten tenký, lepkavý film bakterií - na zubech postupně vápení. Plak se vytváří každý den, ale když ho neodstraníte pravidelným čištěním, začíná mineralizovat. Během několika týdnů se promění v tvrdý kámen, který už štětečkem ani nití neodstraníte. Černá barva přichází z těchto zdrojů:

• Kouření - nikotin a tar se vážou na povrch zubů a vstřebávají se do kamenů
• Černý čaj, káva, černé víno - tyto nápoje mají vysoký obsah tanninů, které zbarvují povrch zubů
• Nepravidelná hygiena - když nečistíte zuby dostatečně, plak zůstává déle a rychleji mineralizuje
• Některé léky - například antikoncepční pilulky nebo léky na tlak, které zvyšují produkci slin s vyšším obsahem minerálů

Černý kámen se nejčastěji objevuje u zadních zubů, hlavně u dolních řezáků. Tam, kde se sliny pomaleji odtékají, se nárusty hromadí nejrychleji. Pokud máte černý kámen, pravděpodobně máte i zánět dásní - to je první příznak parodontitidy.

Proč je to nebezpečné?

Někdo říká: „Mám to jen na zubech, co je toho špatného?“ Ale to je přesně ten největší omyl. Černý zubní kámen není jen špína - je to prostředí pro bakterie. Pod ním se hromadí nejvíce škodlivých mikroorganismů, které produkují kyseliny a toxiny. Tyto látky:

• poškozují dásně a vytvářejí tzv. zubní kapsy (prohlubně mezi zubem a dásní)
• způsobují krvácení dásní, zápach z úst a zvětšení dásní
• vyvolávají zánět, který může postupovat až k ztrátě kosti kolem zubu
• zvyšují riziko infekcí v těle - výzkumy ukazují, že lidé s parodontitidou mají vyšší riziko srdečních onemocnění a diabetu

Podle dat z Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR má přes 40 % dospělých ve věku 35-55 let nějakou formu zubního kamene. A z nich téměř třetina má černý kámen. To není jen otázka vzhledu - je to otázka zdraví.

Jak se zbavit černého zubního kamene?

Neexistuje žádný domácí postup, který by vám černý kámen úplně odstranil. Štěteček, nit, ústní vody - všechno to pomůže předcházet jeho vzniku, ale neodstraní to, co už je tam. Jediný spolehlivý způsob, jak se ho zbavit, je profesionální očištění u zubního hygienistky.

Co se děje při tomto očištění?

1. Zubní hygienistka použije ultrazvukový přístroj, který rozpadá kámen pomocí vibrací a vody - není to bolestivé, jen trochu štěká.
2. Poté vyčistí zuby pomocí jemného prášku (airflow), který odstraní pigmenty a zbytky plaku - to je ten krok, který zubům vrátí přirozenou bílou barvu.
3. Nakonec vyhladí povrch zubů a aplikuje fluoridový gel, který je chrání před dalším nárustem.

Tento postup trvá 30-60 minut a není nutné ho opakovat často. Pokud máte dobré zubní hygienické návyky, stačí jednou za 6-12 měsíců. Ale pokud kouříte nebo pijete hodně černého čaje, doporučují odborníci očištění každých 4-6 měsíců.

Jak předcházet vzniku černého zubního kamene?

Nejlepší lék je prevence. A to je jednoduché - ale vyžaduje to pravidelnost.

• Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer, alespoň dvě minuty. Používejte zubní pasta s fluoridem.
• Používejte zubní nit denně - štěteček nedosáhne mezi zuby, kde se často kámen tvoří. Nit je nezbytná.
• Vyplachujte ústa - pokud nemůžete čistit zuby po jídle, vypláchněte si ústa vodou nebo bezalkoholickou ústní vodou.
• Omezte černý čaj, kávu a víno - ne musíte je úplně vypustit, ale pijejte je rychle a ne držte je v ústech. Po nápoji si vypláchněte ústa vodou.
• Přestaněte kouřit - to je největší příčina černého kamene. Když přestanete, nejen že se kámen nebude tvořit tak rychle, ale i dásně se začnou uzdravovat.
• Navštěvujte zubního hygienistku pravidelně - ne jen když bolí. Dva roky jste si nevyčistili zuby? To je příliš dlouho.

Co nepomůže?

Je mnoho „triků“, které lidé zkouší, ale žádný z nich není vědecky ověřený:

• Skleněný štěteček - může poškodit email a dásně, ale neodstraní kámen
• Domácí směsi (soda, ocet, uhlí) - mohou způsobit ztrátu emailu a zvýšit citlivost zubů
• Ústní vody s barvivy - jen maskují zápach, ale neřeší příčinu
• Čištění zubů žvýkačkou - žvýkačka stimuluje sliny, ale neodstraní plak ani kámen

Nejhorší je, když si lidé při čištění zubů tlačí štěteček na kámen - to může poškodit zub a dásně a způsobit krvácení. Nezvlášť nebezpečné je, když to dělají děti nebo lidé s citlivými dásněmi.

Co dělat, když už máte černý kámen?

Nemusíte se bát. To není nevratné. I když máte kámen už několik let, zubní hygienistka ho může odstranit bez poškození zubů. V některých případech, kdy kámen je hluboko pod dásní, může být potřeba i léčba parodontitidy - ale to je jen v případě, že jste to ignorovali dlouho.

První krok: zavolejte zubní hygienistce. Nečekejte, až vás bolí. Pokud máte:

• krvácení dásní při čištění
• zápach z úst, který nezmizí
• černé nebo hnědé skvrny na zubech
• zvětšené nebo otoklé dásně

…je to čas na návštěvu. Nejde o to, jak to vypadá - jde o to, co se děje uvnitř.

Co se děje po očištění?

Po očištění můžete cítit:

• lehkou citlivost zubů - to je normální a zmizí za pár dní
• čistší pocity - většina lidí říká, že „dýchají lépe“ a „má víc chutě“
• zvýšenou citlivost na studené nebo teplé nápoje - to také brzy přejde

Po očištění se dásně začnou uzdravovat. Krvácení zmizí během 1-2 týdnů, pokud budete dodržovat hygienické návyky. A pokud se vám zubní kámen vrátí za 3 měsíce, znamená to, že potřebujete zlepšit svou denní péči.

Je černý zubní kámen dědičný?

Není. Ale některé věci jsou. Například:

• Typ slin - někteří lidé mají sliny, které obsahují více minerálů a tedy rychleji tvoří kámen
• Struktura zubů - když máte hluboké brázdění na zubech, snadněji se tam hromadí plak
• Genetická predispozice k zánětům - pokud máte v rodině parodontitidu, jste ve vyšším riziku

Takže i když se nezdědí sám kámen, můžete zdědit riziko jeho vzniku. Proto je ještě důležitější dbát na hygienické návyky.

Když už jste se rozhodli - co dál?

Nejlepší je začít dnes. Nenechávejte to na „zítra“. Když si dnes zavoláte zubní hygienistku, můžete:

• získat čistší úsměv za jednu návštěvu
• zabránit ztrátě zubů
• snížit riziko srdečních onemocnění
• zlepšit kvalitu života

Nejde o to, jak moc se vám to nelíbí. Jde o to, jak moc vás to může stát - pokud to ignorujete.