Zdraví úst – co potřebujete vědět a jak na to

Ústní zdraví je často podceňované, ale ovlivňuje celý náš organismus. Když se o zuby staráme správně, snižujeme riziko zánětů, bolestí a dokonce i problémů s dýcháním. Podívejme se, co můžete udělat hned dnes, aby váš úsměv zůstal zdravý a silný.

Prevence a každodenní péče

Největší rozdíl udělá pravidelná hygiena. Čistěte si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Mezi čištěním použijte zubní nit nebo mezizubní kartáčky – pomohou odstranit plak tam, kde kartáček nedosáhne.

Zubní kámen se tvoří, když se plak neodstraní a ztvrdne pod vlivem minerálů v slinách. Pokud se nechá jen tak, může vést k zánětům dásní a ztrátě zubu. Domácí metody, jako je ústní voda s peroxidem vodíku, mohou pomoci, ale profesionální chemické čištění je nejúčinnější.

Pro lidi, kteří se bojí zubaře, je dobré připravit se psychicky. Přijďte na kontrolu s přáteli, poslouchejte klidnou hudbu a vydejte se na prohlídku v čase, kdy se cítíte nejlépe. Strach se totiž často zhoršuje, když se mu vyhýbáte.

Rady při konkrétních problémech

Po vytržení zubu je klíčová šetrnost. Kousky ledu můžete přiložit na tvář, aby se omezilo otoky, a po dobu 24 hodin se vyhněte horkým i studeným nápojům. Sledujte, zda se ránu nezaplní krví – pokud ano, kontaktujte svého zubaře.

Uplácení ulomených zubů není jen estetický problém, ale i funkční. Při hledání nejlepší ceny porovnejte nabídky několika klinik, zjistěte, jaké materiály používají (keramika, kompozit) a zeptejte se na zkušenosti ostatních pacientů.

Bílá plomba může vydržet dlouho, pokud se k ní chováte správně. Vyhýbejte se tvrdým potravinám, nepijte hodně kyselých nápojů a pravidelně navštěvujte profilaxi. To prodlouží její životnost a udrží úsměv jasný.

Broušení zubů se často nabízí jako prevence opotřebení. Správně provedené jemné broušení odstraní nerovnosti, sníží citlivost a pomůže předcházet kazům. Nechte si to provést od zkušeného specialisty, který zná správnou sílu a hloubku.

Bolest z kazu může být ostrá a nepříjemná. Pokud vás trápí, nezapomeňte okamžitě navštívit zubaře – čím dříve se kaz odstraní, tím méně bolestí a komplikací vás čeká. Mezitím můžete zmírnit nepohodlí studeným obkladem a paracetamolem.

Ústní hygiena má vliv i na dýchání. Špatně čisté zuby a dásně mohou být zdrojem bakterií, které způsobují zápach z úst a podráždění dýchacích cest. Pravidelný ústní režim tak přispívá i k lepšímu dýchání.

Celkově jde o jednoduché kroky: čistota, pravidelné kontroly a včasná reakce na problémy. Pokud spojíte každodenní péči s občasnou návštěvou odborníka, můžete si užívat zdravý úsměv po celý život.