Jak si čistit zuby ústní sprchou: správná technika a tipy pro efektivní péči

Ústní sprcha už není luxus pro zámožné, ale nástroj, který každý, kdo chce mít zdravé zuby a dásně, by měl mít doma. Ale jak ji používat správně? Mnoho lidí si koupí ústní sprchu, používá ji párkrát a pak ji zapomene na poličce - protože neví, jak ji správně použít. A to je škoda. Správně použitá ústní sprcha může snížit krvácení dásní o až 50 %, zlepšit zápach z úst a pomoci při čištění kolem zubních implantátů, korunkách nebo bracetů. Nejde o to, že by nahrazovala kartáček. Jde o to, že ho doplňuje.

Proč ústní sprcha vůbec používat?

Kartáček čistí povrch zubů, ale ne dostatečně mezi nimi a pod dásněmi. Většina lidí má mezery, kam kartáček prostě nevstoupí. Tam se hromadí plak, bakterie a zbytky jídla. To vede k zánětům dásní, zápachu z úst a nakonec i k ztrátě zubů. Ústní sprcha vystříká vodní proud, který tyto oblasti vyčistí. Výzkum z University of Michigan ukazuje, že lidé, kteří používají ústní sprchu spolu s kartáčkem, mají o 30 % méně zánětů dásní než ti, kteří kartáčkují jenom.

Je to obzvláště užitečné, pokud máte:

• Brace nebo jiné ortodontické zařízení
• Zubní implantáty nebo mosty
• Časté krvácení dásní
• Problémy s rukama - například artritidu
• Právě jste měli zubní operaci

Nejde o „zázračný nástroj“. Jde o doplněk. A jak ho použít, aby to opravdu mělo význam?

Kterou ústní sprchu vybrat?

Na trhu je mnoho modelů - od levných za 500 Kč až po profesionální za 4 000 Kč. Ale nejde jen o cenu. Důležité je:

• Stlačení vody - ideální je 120-180 psi. Moc slabý proud nevyčistí, moc silný může poškodit dásně.
• Možnost nastavení intenzity - začátečníci by měli začít na nižší úrovni.
• Typ trysky - standardní trysky jsou pro všechny, ale existují i speciální pro implantáty, bracetky nebo citlivé dásně.
• Velikost nádržky - pokud máte velké ústy nebo potřebujete čistit celou ústní dutinu najednou, vyberte model s větší nádržkou (minimálně 150 ml).

Curaprox, známý především svými kartáčky, nabízí ústní sprchy s přesně nastavitelným tlakem a tryskami navrženými pro citlivé dásně. Jejich modely mají často režim „Soft“ - ideální pro začátečníky nebo lidi s krvácením dásní.

Jak čistit zuby ústní sprchou - krok za krokem

Není to složité, ale potřebuje to trochu cviku. Tady je správný postup:

1. Nejprve si očistěte zuby kartáčkem. Nečistíte zuby sprchou, abyste se vyhnuli kartáčku. Kartáček odstraní plak z povrchu zubů. Sprcha pak vyčistí mezery.
2. Naplňte nádržku teplou vodou. Studená voda může způsobit nepříjemné pocity. Teplá voda je pohodlnější a pomáhá uvolnit zbytky jídla.
3. Nastavte intenzitu na nižší úroveň. Pokud jste začátečník, začněte na úrovni 1 nebo 2. Nechte si čas, aby se dásně přizpůsobily.
4. Postavte se před umyvadlo a nakloněte hlavu trochu dopředu. To zabrání, aby voda odtékala po krku.
5. Vložte trysku do úst a zavřete ústa, ale ne úplně - trochu otevřená ústa umožní vodě odtékat.
6. Začněte od zadních zubů a pomalu posouvávejte trysku podél dásní. Nezakládejte trysku do mezery. Držte ji asi 1 cm od dásně a nechte proud vody samotný pracovat.
7. Čistěte každý zub z obou stran - venkovní i vnitřní. Nezapomeňte na zadní zuby - tam se plak nejčastěji hromadí.
8. Na každý zub strávte 2-3 sekundy. Nenechávejte proud na jednom místě déle - může poškodit dásně.
9. Po skončení vyprázdněte nádržku a opláchněte trysku. Nechte ji vyschnout - to zabrání růstu bakterií.

Co dělat, když dásně krvácí?

Krvácení dásní při používání ústní sprchy je běžné na začátku. To znamená, že dásně jsou zánětlivé - a sprcha je pomáhá zacelit. Ale pokud krvácení přetrvává déle než 7 dní, znamená to, že:

• Intenzita je příliš vysoká - snižte ji.
• Držíte trysku příliš blízko dásně - držte ji 1 cm daleko.
• Užíváte špatnou trysku - zkuste trysku pro citlivé dásně (např. Curaprox Curozone).
• Máte pokročilý zánět dásní - potřebujete navštívit zubního lékaře.

Nikdy nezastavujte používání sprchy jen proto, že dásně krvácí. Zastavujte ji jen tehdy, když to způsobuje bolest nebo když krvácení neustává i po týdnu.

Ústní sprcha a Curaprox - proč to funguje?

Curaprox je známý svými kartáčky s jemnými, hustými štětinami, které se nevloží do zubů - ale vkládají se mezi ně. To samé principu funguje i u jejich ústních sprch. Jejich trysky jsou navrženy tak, aby vytvářely jemný, ale cílený proud, který pronikne do mezery o šířce 1-2 mm - přesně tam, kde se plak hromadí. Navíc mají speciální režimy pro různé potřeby:

• Soft Mode - pro citlivé dásně a začátečníky
• Deep Clean - pro silnější čištění bez poškození
• Implantát Mode - speciální tryska s úzkým proudem pro čištění kolem implantátů

Jejich nádržky jsou navrženy tak, aby se daly jednoduše vyprázdnit a očistit - což je důležité pro hygienu. A většina modelů má výměnné trysky, které můžete měnit podle potřeby.

Co se stane, když ústní sprchu nebudete používat?

Nejde o to, že se vaše zuby okamžitě ztratí. Ale problémy se budou hromadit. Po 6 měsících bez sprchy se může objevit:

• Častější krvácení dásní při čištění
• Zápach z úst, který nezmizí i po čištění kartáčkem
• Bolest při jídle - zvláště při jídle studeného nebo horkého
• Zvětšené dásně, které překrývají část zubů
• Na zubech se objeví tmavé skvrny - to je zvětšený plak, který se ztuhl a přeměnil na kámen

Pokud to pokračuje, může dojít k parodontitidě - zánětu, který ničí kost kolem zubů. A ta se už nezvrátí. Zuby se začnou hýbat a nakonec padnou. To není příběh, který chcete žít.

Je ústní sprcha vhodná i pro děti?

Ano, ale ne pro všechny. Děti od 6 let mohou používat ústní sprchu pod dohledem dospělého. Je důležité:

• Používat jen model s nízkým tlakem
• Nechat dítě začít s vodou na nejnižší úrovni
• Učit ho, jak držet trysku - ne vložit ji do úst jako pistoli
• Nechat dítě čistit jen zuby, ne dásně - dásně u dětí jsou citlivější

Curaprox má speciální trysky pro děti s jemnějším proudem a barevnými koncovkami, které děti rády používají. A to je důležité - pokud dítě chce sprchu používat, bude čistit zuby lépe.

Co je důležité pamatovat?

Ústní sprcha není zázračná látka. Je to nástroj. A jako každý nástroj - funguje jen tehdy, když ho používáte správně.

• Nahrazuje kartáček? Ne.
• Umožňuje čistit lépe? Ano.
• Je nutná? Ne, ale značně zlepšuje péči.
• Stojí za peníze? Pokud máte problémy s dásněmi, ano.

Nejlepší čas na začátek je teď. Nečekáte na krvácení, bolest nebo zápach. Začněte s malým krokem - jednou denně, 30 sekund. A pak se to stane zvykem. A zvyk je to, co dělá rozdíl mezi zdravými zuby a zuby, které vás budou trápit.