Jak zvrátit zubní kaz: Praktické kroky, které opravdu fungují

Zubní kaz se nevyvine za noc. Vzniká pomalu, když bakterie v ústech přeměňují cukry na kyselinu, která pomalu rozežírá sklovinu zubu. Mnoho lidí si myslí, že jakmile se objeví černá skvrna nebo bolest, je příliš pozdě - kaz je nevratný. To není pravda. Zubní kaz lze v mnoha případech zvrátit, dokonce i bez plomby. Stačí vědět, kdy a jak.

Kdy je ještě možné kaz zvrátit?

Zubní kaz probíhá ve fázích. V první fázi, kdy je ještě jen bílá skvrna na zubu, je sklovinou poškozena, ale neztratila svoji strukturu. V této fázi se může stát, že zub se sám opraví - proces se jmenuje remineralizace. Když se kyselina v ústech zastaví a minerály jako vápník a fosfor se vrátí do sklovin, poškození se uzavře. To je váš šance.

Ve druhé fázi, kdy kaz pronikl do dentinu (vrstvy pod sklovinou), je situace složitější. Zde už se zub neopraví sám, ale pokud je poškození malé a nezahrnuje zubní nerv, stále existuje možnost zastavit jeho rozvoj. Většina lidí přijde k zubaři až v třetí fázi, kdy už je potřeba plomba. Ale pokud jste v první nebo druhé fázi, máte šanci vyhnout se vrtání.

Co opravdu pomáhá zvrátit kaz?

Není to žádná magie. Stačí tři věci: čistota, fluor a čas.

• Čištění zubů dvakrát denně - nejen rychle, ale správně. Používejte zubní kartáček s měkkými vlákny a čistěte každý zub po dvě minuty. Nezapomeňte na mezizubní prostory - tam kaz často začíná. Používejte nit nebo mezizubní kartáček. Nečisté mezizuby jsou hlavní příčinou kazu u dospělých.
• Fluoridová pasta - není volba, je nutnost. Fluorid přitahuje minerály z slin zpět do skloviny a zpevňuje zub. V Česku je fluorid ve všech běžných pastách. Pokud máte děti, používejte pastu s koncentrací 1000-1450 ppm fluoridu. Dospělí mohou používat i ty silnější, které doporučuje zubař. Nepláchněte si ústa hned po čištění - nechte fluorid působit.
• Minimální příjem cukru - nejen sladkosti. Kvasinky, ovoce, med, sladké nápoje, dokonce i bílý chléb se přeměňují na cukry, které bakterie jedí. Pokud jíte něco sladkého, dělejte to v jednom případě, ne pořád. Nežijte na cukru - žijte s ním jen při jídle.

Co je třeba dělat navíc?

Fluorid je silný, ale ne stačí sám. Váš tělo potřebuje podporu.

• Sliny jsou vaše nejlepší přítelkyně - obsahují vápník, fosfát a fluorid, které opravují zuby. Pokud máte suché ústa (například kvůli lékům nebo dehydrataci), zvýšíte riziko kazu. Pijte dost vody, žuťte žvýkačku bez cukru (obsahující xylitol), a vyhýbejte se alkoholu a kouření.
• Xylitol - cukr, který bakterie neznají. Když žvýkáte xylitolovou žvýkačku po jídle, zabraňujete bakteriím, aby vyráběly kyselinu. Studie ukazují, že 5-10 gramů xylitolu denně může snížit kazu o 30-60 %. Nejde o zázrak, ale o spolehlivý nástroj.
• Zubní gely a pěny s vysokým obsahem fluoridu - pokud máte vysoké riziko kazu, zubař vám může doporučit silnější přípravek než běžná pasta. Některé obsahují až 5000 ppm fluoridu. Používají se jednou denně, obvykle večer, po čištění. Nepláchněte - nechte působit celou noc.

Co dělat, když už máte bolest?

Bolest znamená, že kaz dosáhl dentinu nebo blízko nervu. Zde už nejde o zvrácení, ale o zastavení. Pokud bolest přichází jen při studeném nebo sladkém, je šance, že se po opravě zub nebo změně hygieny zpět uzavře. Ale pokud bolest trvá déle než pár sekund, nebo se objevuje sama od sebe - je potřeba zubaře.

Nečekáte na víkend. Nezakládáte se na domácích prostředcích. Když je nerv poškozený, kaz se bude šířit dál - až do zubního klíčku, kde se už nic nezvrátí. V tom okamžiku je potřeba kořenové léčení nebo extrakce. To je nákladnější a bolestivější, než kdybyste přišli včas.

Co nepomůže - a co je jen lživá mýtus?

Na internetu najdete spoustu „zázračných“ řešení. Většina je neúčinná nebo škodlivá.

• Česnek, čajové stromy, oleje - nemají vědecky prokázaný účinek na zvrácení kazu. Můžou dočasně zmírnit bolest, ale nezastaví rozpad sklovin.
• Čištění solí nebo kokosovým olejem - nemá žádný účinek na remineralizaci. To je moderní mýtus, který se šíří jako „natural remedy“.
• Odstraňování kazu škrábáním - nechte to zubaři. Pokud se pokusíte vyškrábat kaz doma, poškodíte zub navíc a zvýšíte riziko infekce.

Neexistuje žádný „domácí zázrak“. Jediné, co funguje, je kombinace čištění, fluoridu a zdravé stravy. Nic jiného není věda - je to marketing.

Co dělat, když máte děti?

Děti mají jiný typ kazu - rychlejší, agresivnější. Je to kvůli tenčí sklovině a častějšímu příjmu cukru.

• Od dvou let používejte pastu s 1000 ppm fluoridu - velikost hrášku.
• Nechávejte děti spát s láhvičkou nebo sklenicí džusu. To je nejčastější příčina kazu u dětí - „bottle caries“.
• První návštěva zubaře je ve věku jednoho roku. Ne čekat na bolest. Zubař uvidí první známky kazu dřív, než je vidět na oči.
• Na všechny zuby se aplikuje fluoridový lak - to je bezbolestná, rychlá a účinná prevence. Některé děti dostanou i zubní těsnění - zvláštní vrstva, která chrání žvýkací plochy.

Kdy přijít k zubaři?

Nechte si provést kontrolu alespoň jednou ročně. Ale pokud:

• Vidíte bílou skvrnu na zubu
• Zub je citlivý na studené nebo sladké
• Čistíte si zuby, ale stále máte krvácení dásní
• U dětí se objeví tmavé skvrny na předních zubech

- nepřipravujte se na „nějaký den“. Přijďte co nejdříve. Většina kazu je možné zvrátit, pokud ho zjistíte včas. Zubař vám udělá kontrolu, změří hloubku poškození a řekne vám, zda máte šanci bez plomby.

Některé kazy se vůbec neobjeví na rentgenu. Zubař použije speciální světlo, které ukazuje místa, kde se sklovinou stává kyselá. To se jmenuje laserová diagnostika. V Česku je to běžné u moderních ordinací.

Co se stane, když neuděláte nic?

Kaz se nezastaví sám. Pokud ho nezvrátíte, postupuje. Způsobuje bolest, infekci, ztrátu zubu. A potom - problémy s žvýkáním, hovorem, estetikou. Váš celý ústní systém se může rozpadnout.

Není to jen o zubech. Výzkumy ukazují, že záněty v ústech jsou spojeny s rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce demence. Nejedná se o „jen zubní problém“. Je to otázka celkového zdraví.

Nejde o to, jestli máte čas. Jde o to, jestli chcete mít zuby za pět let. A nebo budete mít díry, plomby, kořenové léčení, a možná i náhrady.

Co dělat dál?

Začněte dnes. Nečekáte na příští týden. Neříkejte si „příští měsíc“.

1. Koupěte fluoridovou pastu s 1450 ppm fluoridu (např. Elmex, Sensodyne, Colgate Duraphat).
2. Koupěte xylitolovou žvýkačku - vyhledejte tu, kde je xylitol mezi prvními třemi složkami.
3. Odstraňte sladké nápoje z domu. Nahraďte je vodou, čajem nebo kvasnicovým nápojem bez cukru.
4. Plánujte návštěvu zubaře do tří týdnů - i když nic nebojíte.
5. Po každém jídle žuťte xylitolovou žvýkačku 10 minut.

Zubní kaz není osud. Je to výsledek vašich každodenních rozhodnutí. A ty můžete změnit. Dnes je vaše šance - a ona je větší, než si myslíte.