Rovnátka a sport: Co je třeba vzít v úvahu při nošení ortodontického zařízení

Chodíte na tréninky, běháte, hrajete fotbal nebo plavete? A máte rovnátka? Nejste jediný. Mnoho dospívajících i dospělých nosí ortodontické zařízení a zároveň se aktivně pohybuje. Ale ne každý ví, jak to všechno funguje dohromady. Můžete dál skákat, běžet, trénovat - ale jen pokud víte, co je třeba vzít v úvahu. Nejde jen o to, aby vám rovnátka nevypadla. Jde o zdraví zubů, dásní, ústní sliznice a celkovou bezpečnost při náročném pohybu.

Největší riziko: Poranění úst a zubů

Když hrajete fotbal, boxujete nebo jezdíte na kole a spadnete, může se stát, že se váš obličej náhodně narazí o zem, protivníka nebo předmět. Pokud máte klasické kovové rovnátka, nebezpečí je větší. Ocelové dráty a západky mohou způsobit řezání ústní sliznice, krvácení nebo dokonce zlomení zubu, pokud dojde k nárazu. Některé sportovní úrazy v ústní dutině vyžadují okamžitou lékařskou pomoc - a mohou vést k dlouhodobým následkům, jako je ztráta zubu nebo poškození kořenů.

Řešení? Protektor. Ne každý protektor je stejný. Běžný, koupěný v apotéce, nevydrží ani první trénink. Potřebujete speciální protektor navržený pro osoby s rovnátky. Tyto protektory jsou vyrobeny z měkčího, pružnějšího materiálu, který obalí nejen zuby, ale i dráty a západky. Vyrábí se podle odtisku vašich zubů - takže sedí přesně a nevypadají při náročném pohybu. Většina ortodontů je doporučuje pro všechny sporty s rizikem nárazu - od basketbalu po horolezectví.

Co když máte vyjímatelné rovnátka?

Pokud máte vyjímatelný aparát - jako je například Invisalign nebo jiný průhledný držák - máte výhodu. Můžete ho během tréninku vyjmout. To zní ideálně. Ale není to tak jednoduché. Pokud ho vyjmete, musíte ho někde uložit. Někdo ho dá do kapesy, někdo ho nechá na lavici. A co když ho někdo přečpne? Nebo ho ztratíte? Nebo se na něm někdo posadí?

Pro vyjímatelné rovnátka platí jedno pravidlo: pokud je trénink kratší než 30 minut a není příliš náročný, můžete je vyjmout. Ale pokud trvá déle, nebo jde o kontaktový sport, raději je nechte na místě a použijte protektor. Proč? Protože rovnátka nejsou jen na vyrovnání zubů - jsou také na udržení jejich nové polohy. Pokud je vyjmáte často, zubní posun se může začít vracet. A to znamená prodloužení celého léčebného procesu - a to je nákladné i časově náročné.

Problematika suchého ústního ústí a hygieny

Když se intenzivně pohybujete, dýcháte rychleji - často ústy. To způsobuje, že se vaše ústa vysuší. A suché ústní dutina je ideální prostředí pro bakterie. Rovnátka samotná už zadržují potravu a zbytky - a když k tomu přidáte suché ústí, riziko kariés a zánětu dásní se zvyšuje. To platí i pro vyjímatelné aparáty. Pokud je vyjmete, neznamená to, že se hygiena zlepší. Naopak - můžete zapomenout je znovu nasadit nebo je nesprávně vyčistit.

Co dělat? Vždy si přinesete vodu na trénink. Pijte malé hltky - ne často, ale pravidelně. Ne pijte slazené nápoje. Nechávejte si v ústech rovnátka, ale zůstaňte hydratovaní. Po tréninku si hned vyčistěte zuby - nejen zuby, ale i rovnátka. Používejte měkké kartáčky a nezbytně i mezizubní kartáčky. Pokud máte vyjímatelné rovnátka, vymyjte je teplou vodou a mýdlem - nikdy nevařte je a nepoužívejte horkou vodu, která je může deformovat.

Co s bolestí a nepohodlí?

Nejste jediný, kdo má po nastavení rovnátek bolestivé zuby. To je normální. Ale když to přijde před tréninkem, co dělat? Někteří lidé si dávají léky proti bolesti - například paracetamol. To je v pořádku, pokud je to jednorázové. Ale nezáleží na tom, kolik jich užijete. Pokud máte pravidelnou bolest, která vás brání trénovat, je to signál. Možná je potřeba zkontrolovat, zda rovnátka nejsou příliš těsná, nebo zda nekoukají do dásně. Kontaktujte svého ortodontu. Nečekejte, až se to zhorší.

Nezapomeňte také na to, že některé sportovní aktivity mohou zhoršit bolest. Například skákání, běhání nebo výkonné cvičení zvyšují krevní tlak - a to může zvýšit tlak na zuby. Pokud máte bolest, raději vyberte mírnější formy pohybu - plavání, jízda na kole nebo jógu. Po několika dnech se bolest obvykle sníží.

Co s návštěvami u ortodonty?

Když máte rovnátka, musíte chodit na pravidelné kontroly. Obvykle každé 4-8 týdnů. Ale co když máte závazky - turnaj, závod nebo tréninkový tábor? Nechte si termín zapsat předem. Pokud je nějaký konflikt, zavolejte do ordinace a požádejte o přesun. Většina ortodontů je ochotná pomoci - pokud to děláte včas. Nečekejte, až bude termín za týden a vy jste v cestě do zahraničí.

Je důležité také, aby váš ortodont věděl, že sportujete. Některé typy rovnátek se dají upravit pro sportovce - například použití měkčích drátů nebo jiného typu západky, která nekouká do vnitřní strany úst. Pokud se s ním o tom nezmíníte, nemůže vám pomoci.

Co s návštěvou u zubaře?

Nezapomeňte, že rovnátka neznamenají, že nemusíte chodit k zubaři. Naopak - ještě častěji. Každé šest měsíců byste měli mít profesionální čištění zubů. A to i když si doma čistíte zuby důkladně. Ortodontické zařízení ztěžuje přístup k zubům - a zbytky potravy se zadržují v místech, která domácí kartáček nedosáhne. Zánět dásní, který vznikne v důsledku špatné hygieny, může vést k trvalému poškození kosti kolem zubů. A to se nedá snadno napravit - ani po odstranění rovnátek.

Které sporty jsou nejbezpečnější?

Některé sporty jsou pro nositele rovnátek bezpečnější. Plavání je ideální - nejsou žádné nárazy, nejsou žádné rizika nárazu do obličeje. Jízda na kole je také dobrá - pokud nosíte přilbu. Jízda na lyžích, běhání, jóga, plavání, tělocvik - všechny tyto aktivity mohou být bezpečné, pokud dodržíte základní pravidla.

Na druhou stranu - vyhněte se sportům s vysokým rizikem nárazu, pokud nemáte protektor. Box, kickbox, rugby, hokej, fotbal, basketbal, volejbal - všechny tyto sporty mohou vést k zraněním, která jsou důsledkem rovnátek. Pokud se rozhodnete hrát tyto sporty, protektor není volba - je to povinnost.

Co když rovnátka ztratíte nebo se poškodí?

Nejhorší scénář: při tréninku vám jeden z drátů praskne, nebo se vám západka uvolní. Nebo se vám rovnátka zcela ztratí. Co dělat?

1. Nezaměňujte to za normální věc. Nenechávejte to tak, jak je.
2. Okamžitě kontaktujte svého ortodontu. Většina klinik má záchranný termín pro případy, kdy se aparát poškodí.
3. Nepokoušejte se to opravit sami - nezakládejte dráty, nekousejte je, nezapínejte je do zubů. To může způsobit ještě větší poškození.
4. Pokud máte vyjímatelné rovnátka a ztratíte je, zkontrolujte, zda jste je nezanechali v autě, na tréninku nebo v koupelně. Pokud je neznalejte, nechte si vyrobit nové - nečekejte, až se zuby začnou posouvat zpět.

Poškození rovnátek může znamenat prodloužení léčby o několik měsíců. A to je víc než jen ztráta času - je to ztráta peněz, energie a motivace.

Závěr: Sport a rovnátka se nesouhlasí - ale mohou spolupracovat

Neexistuje důvod, proč byste měli přestat sportovat, jen protože máte rovnátka. Naopak - pohyb je důležitý pro celkové zdraví, včetně zdraví ústní dutiny. Ale sportování s rovnátky vyžaduje trochu více péče. Protektor, pravidelná hygiena, hydratace, pravidelné kontroly - to jsou klíče. Pokud to všechno dodržíte, můžete být nejen zdravý, ale i úspěšný sportovec. A po odstranění rovnátek budete mít nejen krásný úsměv - ale také zdravé zuby, které vám vydrží celý život.