Čas na čištění zubů: Jak správně čistit zuby a předcházet plaku, kameni a kazu

Čas na čištění zubů není jen otázka, kolikrát denně kartáčkujete zuby. Je to o tom, čas na čištění zubů, délka a kvalita čištění, která rozhoduje o tom, zda zůstanou zuby zdravé nebo začnou chodit na výběr. Also known as ústní hygiena, it je základ, na kterém stojí celé zubní zdraví. Mnoho lidí si myslí, že stačí kartáček dvakrát denně – ale když to trvá jen 30 sekund, tak to není čištění, je to jen mimikra.

zubní plak, ten tenký, neviditelný film na zubech, který se tvoří během několika hodin po jídle není jen špína. Je to živá kolonie bakterií, které kyselinkou ničí sklovinku. Pokud ho neodstraníte během 24 hodin, začne tvrdnout a přeměňuje se v zubní kámen, tvrdou vrstvu, kterou už žádný kartáček neodstraní – jen zubní lékař. A ten kámen je dveře, které otevírají cestu zubnímu kazu, poškození zubu, které začíná jako malá skvrna a končí bolestí, výběrem zubu nebo infekcí. Nejde o náhodu – jde o to, jak dlouho a jak dobře čistíte.

Nejlepší čas na čištění zubů je ráno hned po probuzení a večer před spaním. A ne, nejde jen o to, že večer čistíte – jde o to, že čistíte po posledním jídle nebo nápoji. Pokud si večer vypijete čaj nebo kávu a hned jdete spát, bakterie mají celou noc na práci. A každý den, kdy nečistíte dostatečně dlouho, se plak přeměňuje v kámen. Doporučuje se čistit zuby dvě minuty – ne méně. Použijte časovač, pokud potřebujete. Kartáček by měl být měkký, pasta s fluoridem a čištění mezi zuby – nitě nebo mezizubní kartáčky – je nezbytné. Bez toho čistíte jen polovinu plochy.

Největší chyba? Čekat, až zub bolí. Pokud zub bolí, je už pozdě. Plak a kámen nebojí se bolesti – ony ji neznamenají. Ony jen čekají. A když se přemění v káze, je to už větší záležitost. Nejde jen o zub – jde o celé ústní prostředí, které ovlivňuje i srdce, plicní zdraví a dokonce imunitu. Zdravé zuby nejsou luxus. Jsou základ.

Tady najdete vše, co potřebujete vědět o tom, jak čistit zuby tak, aby vám nevytvořily plak, kámen nebo káze. Od správného časování a techniky, přes to, co skutečně funguje proti zubnímu kameni, až po to, proč bělení zubů bez hygieny může být škodlivé. Všechno založeno na tom, co skutečně funguje – ne na reklamách.