Prevence zubního plaku: Jak se zbavit neviditelné hrozby pro zuby a dásně

Co je zubní plak, ten lepkavý, neviditelný film na zubech, který vzniká z bakterií a zbytků jídla. Also known as biofilm, it je první fáze vývoje zubního kamene a hlavní příčina kazu i zánětů dásní. Nejde o něco, co byste viděli v zrcadle – zubní plak je skoro průhledný, ale jeho dopady jsou zřejmé: červené, krvácející dásně, zápach z úst, nebo dokonce ztráta zubů. A nejhorší? Většina lidí si ho vůbec nevšimne, dokud nezačnou cítit bolest.

Pokud neodstraňujete plak pravidelně, začne tvrdnout a přeměňuje se v zubní kámen, pevnou vrstvu, kterou už neodstraníte běžným čištěním. Ten už potřebuje profesionální čištění u zubního hygienistky. A co víc – zubní plak není jen problém úst. Bakterie z něj mohou cestovat k srdci a zvyšovat riziko infarktu, nebo se dostat do plic a způsobit záněty. To není sci-fi – to je výsledek studií, které ukazují přímou souvislost mezi zánětem dásní, chronickým zánětem, který vzniká, když plak neodstraňujete a celkovým zdravím.

Prevence zubního plaku není o tom, jak často si čistíte zuby, ale o tom, jak dobře. Stačí dvě minuty dvakrát denně, nite a mezizubní kartáček – a už máte 80 % boje vyhráno. Nejde o to, mít nejdražší zubní pastu, ale o to, nechat plak čas na to, aby se zahnal. Pokud se vám po jídle zatíží zuby, opláchněte ústa vodou. A pokud máte děti, začněte s hygienou ještě před vyrůstáním prvního zoubku – tělo se učí návyky už v dětství.

Ve svých článcích najdete konkrétní návody, jak se zbavit plaku i když máte citlivé zuby, jak si vybrat správnou nite, proč je některá zubní pasta lepší než jiná, a jak se vyhnout černému zubnímu kamenu, který vzniká právě z neodstraněného plaku. Naleznete i tipy pro rodiče, kteří bojují s dětskou hygienou, a vysvětlení, proč bělení zubů může být i prevencí – pokud ho děláte správně. Všechno to je založené na tom, co skutečně funguje v praxi, ne na reklamních hláškách.