Příčiny zubního kazu – co ho způsobuje a jak se mu vyhnout

Většina z nás si představí zubní kaz jako jenom černou skvrnu na zubu, ale za tím se skrývá řada jednoduchých, ale často podceňovaných faktorů. Pojďme si spolu projít, co kaz vlastně vzniká a co můžete udělat, aby se vám to nestalo.

Co je potřeba vědět o vzniku kazu

Kaz začíná, když na zubu vytvoříte plak – ten se skládá z bakterií, zbytků jídla a cukrů. Bakterie v plaku přeměňují cukry na kyseliny, které rozkládají sklovinu. Jakmile je sklovina poškozená, mélné tkáně se otevřou a vzniká díra – to je zubní kaz.

Nejčastější chyby, které podporují tvorbu plaku, jsou:

• časté svačování sladkostí a nápojů s vysokým obsahem cukru,
• nedostatečné či nepravidelné čištění zubů,
• vynechávání dentální nitě nebo mezizubních kartáčků,
• kyselé nápoje a potraviny, které erodují sklovinu.

Každý z těchto bodů můžete snadno změnit a snížit tak riziko kazu.

Jak na praktickou prevenci

Nejlepší obrana proti kazu je jednoduchá rutina. Začněte čistit si zuby dvakrát denně kartáčkem s fluoridem, nejlépe po jídle. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky, aby se odstranil plak i mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.

Omezte sladkosti a limonády, ale pokud si chcete dopřát, vybírejte si nápoje bez cukru a po konzumaci si ústa vypláchněte vodou. Doporučuji také jíst více sýra, zeleniny a ořechů – tyto potraviny pomáhají neutralizovat kyseliny.

Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčové. Jednou za šest měsíců zubař odhalí první známky kazu a může ho opravit dříve, než se rozšíří. Pokud máte tendenci k rychlému vzniku kazu, požádejte o voskový fluorid nebo o profesionální ošetření s fluoridem.

Nezapomeňte na suvenýry, jako jsou žvýkačky bez cukru. Pomáhají stimulovat tvorbu slin, které přirozeně vyplavují kyseliny. Stačí žvýkat pár minut po jídle.

Na závěr: udržet zuby zdravé není věda, ale soubor malých každodenních kroků. Vyměňte sladké nápoje za vodu, čistěte si zuby pravidelně a nevynechávejte návštěvy u zubaře. Vaše úsměvy vám poděkují dlouho po zbytečném snižování zubního kazu.