Zdraví zubů: 10 tipů, které vám udrží úsměv v pohodě

Víte, že 80 % lidí má problémy s ústní hygienou? Já jsem to vyzkoušela po návštěvě zubaře. Tady jsou 10 tipů, které mi pomohly zlepšit zdraví zubů bez extra času. Začněte s těmito jednoduchými radami a začněte si užívat zdravější úsměv!

Co je důležité pro zdraví zubů každý den?

Nejlepší čas na čištění zubů je večer před spaním. Proč? Protože během noci se zubní plak může přeměnit na kámen. Můj tip: čistěte zuby dvakrát denně, ale důležité je i to, jak to děláte. Použijte štětec s měkkými štětinkami a čistěte 2 minuty. Když máte čas, přidejte dentální nit – ten odstraní zbytky jídla mezi zuby, které štětec nechytí. A pokud máte problém s kamenem, zkuste denně používat žvýkačku s xylitom. Většina lidí to zapomene, ale já to dělám už 3 měsíce a mám méně zubního kamene!

Jak se vyrovnat s nejčastějšími problémy zubního zdraví?

Zánět čelisti může být nepříjemný, ale máte na to řešení. Pokud vám čelist bolela, zkusíte teplý obklad z kameného oleje – stačí 10 minut denně. Pro rovnátka je klíčové zvykání. Moje tajemství: v prvních 2 týdnech nošení rovnátek si na spánku připevněte gumičku na tvář. Tak se vaše tváře rychleji přizpůsobí. A když chcete bělit zuby doma, použijte opalescenci večer před spaním. Před použitím si zuby očistěte štětcem, abyste získali maximální výsledek. Víte, že bělení zubů může trvat i méně než týden? Já jsem zkoušela různé sady a nejlepší pro mě byla ta s návodem pro každý den. Při používání sady jsem si všimla, že mé zuby září už po 5 dnech. Důležité je také dbát na stravu. Zkuste přidat do jídelníčku čerstvé ovoce a zeleninu – obsahují přirozené vitamíny, které posilují dásně. Zubní kámen je další běžný problém. Nejlepší prevence je pravidelná návštěva zubaře každé 6 měsíců. Ale pokud to nejde, můžete používat domácí metody. Jednou týdně si připravte čistící roztok z jedlé sody a vody. Stačí jen 2 minuty denně a zuby budou jako nové. Já jsem to zkoušela s jedlou sodou z domácnosti a mám méně citlivostí na zuby. A co vy? Mám ráda rady od zubařů, takže jsem pro vás vybrala i tip od mého zubaře: pro zdravé dásně používejte štětec s nábojem z rostlinného oleje. Tento olej je bohatý na vitamín E, který pomáhá při hojení dásní. Nechte nám v komentáři, který tip vám nejvíc pomohl. A pokud chcete vědět více, podívejte se na naše další články o zubním zdraví – máme tam detailní průvodce pro každého!