Každý den si možná myslíte, že stačí jen občasně vyčistit zuby, ale pravda je taková, že pravidelná a správná ústní hygiena je klíčem k dlouhodobému zdraví úst. Když se o zuby staráte dobře, zabráníte tvorbě zubního kamene, snižujete riziko kazů a dásní a úsměv zůstane svěží.
Začíná to výběrem zubní kartáčku – měkké štětiny jsou šetrnější k dásním a dokážou dostat plak i mezi mezizubní prostory. Kartáček měňte každé 3–4 měsíce, abyste předešli opotřebení. Používejte zubní pastu s fluoridem, ten posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Důležitý je i čas – minimálně dvě minuty dvakrát denně. Rozdělte ústa na čtvrtiny a ve každé oblasti čistěte po 30 sekundách, aby žádná část nezůstala opomenuta.
Nezapomínejte na mezizubní prostory. Zubní nit nebo mezizubní kartáčky jsou nezbytné, hlavně pokud máte rovnátka nebo mezery. Včera jste možná neměli čas, ale i rychlé propláchnutí úst vodou po jídle pomůže odstranit zbytky a snížit kyselý náboj, který poškozuje sklovinu.
Zubní plak je ten tenký film, který se tvoří během několika hodin po čištění. Pokud se nechá, ztvrdne na zubní kámen, který může být jen odstraněn odborně. Proto je důležité čistit zuby i po jídle a nezapomínat na jazyk – na něm se také hromadí bakterie, které mohou způsobovat špatný dech.
Jednou týdně použijte dentální ústní vodu s antimikrobiálními složkami. Pomůže snížit množství bakterií a osvěžit dech. Pokud máte tendenci k rychlému tvorbě kamene, můžete zkusit pastu s pyrofosforečným komplexem – ten pomáhá rozptýlit usazeniny.
Pravidelná návštěva zubaře je také součástí ústní hygieny. Profylaktické čištění a kontrola každých šest měsíců zachytí problémy dříve, než se rozrostou. V našem portálu najdete užitečné tipy v článku „Důležitost večerního čištění zubů pro zdravé zuby a dásně“ a také praktické rady, jak odstranit zubní kámen doma v článku „Jak odstranit zubní kámen a zlepšit zdraví úst“.
Na závěr: ústní hygiena není jen jednorázová akce, ale každodenní rutina. Zkuste si nastavit připomínku v telefonu na ráno a večer, a během pár týdnů pocítíte rozdíl – méně kazů, čerstvější dech a hezčí úsměv. Vaše ústa vám poděkují.
Zjistěte, co způsobuje černý zubní kámen, jak mu předcházet pomocí správné ústní hygieny, stravy i profesionální péče a vyhněte se nepříjemným skvrnám.
View More
Zjistěte, jak chrápání ovlivňuje vznik mezizubních kazů, proč dochází k suchému ústnímu prostředí a jak se tomu bránit pomocí jednoduchých hygienických a spánkových úprav.
View More
Zjistěte, jak sonický kartáček odstraňuje plak, snižuje záněty dásní a pomáhá předcházet kazům i parodontóze. Praktické tipy i srovnání s klasickým kartáčkem.
View More
Praktický návod, jak bezpečně vybělit zuby solí. Krok za krokem, tipy, bezpečnost, srovnání s jinými přírodními metodami a FAQ.
View More
Zjistěte, kdy je ideální čas na použití dentální niti, jaké situace ji vyžadují a jak ji kombinovat s dalšími pomůckami pro zdravé zuby a dásně.
View More
Zubní kámen je častým problémem, který může vést k zánětům dásní či jiným komplikacím. Správná péče o zuby a používání vhodných přípravků může pomocí snižovat jeho tvorbu. Tento článek se zaměřuje na způsoby prevence zubního kamene a nabízí praktické tipy pro každodenní ústní hygienu.
View More
Zubní kámen může přinést řadu zdravotních problémů, pokud se nachází pod dásněmi. Tento článek nabízí osvědčené metody, jak předcházet jeho tvorbě pomocí správné ústní hygieny, změny životního stylu a pravidelných návštěv u zubaře.
View More
Odhalené krčky zubů mohou být nejen estetickým problémem, ale také příčinou bolesti a dalších komplikací. Tento článek poskytuje podrobné informace o příčinách odhalených krčků, doporučených metodách léčby a prevenci. Zjistěte, jaké kroky můžete podniknout k ochraně svého úsměvu a zdraví vašich zubů před tímto běžným dentálním problémem.
View More
Mezizubní kartáčky jsou nezbytným pomocníkem pro kvalitní péči o ústní dutinu. Tento článek vám ukáže, jak je správně používat, a proč je do vaší rutiny péče o zuby a dásně důležité je zařadit. Od výběru správné velikosti po techniky čištění, najdete zde vše potřebné pro dosažení optimální orální zdraví.
View More
Tento článek poskytuje podrobný přehled všech typů zubů, jejich specifických funkcí a významu pro naše celkové zdraví. Od mléčných zubů přes stálé zuby až po to, jak se o ně správně starat, se dozvíte vše, co potřebujete vědět, abyste udrželi svůj úsměv krásný a zdravý. Zahrnuje také zajímavá fakta a tipy, jak pečovat o jednotlivé typy zubů.
View More
