Zdraví ústní dutiny – co potřebujete vědět

Každý den vkládáte ústa do kontaktu s jídlem, nápoji i vzduchem. Proto je dobré vědět, jak si udržet ústní dutinu v kondici, aby vás nepřekvapily bolesti, kaz ani nepříjemný zápach. V následujících řádcích najdete praktické rady, které můžete hned použít.

Prevence zubního kamene a kazu

Nejčastější příčinou problémů jsou zubní plak a následný zubní kámen. Jeden z nejjednodušších kroků je čistit si zuby alespoň dvakrát denně – ráno i večer – a nezapomínat na mezizubní prostory. Použijte zubní nit nebo mezizubní kartáček, protože kefka nedosáhne všude.

Pokud máte sklon k tvorbě kamene pod dásněmi, vyzkoušejte ústní vodu s fluoridem a omezte sladké a lepkavé občerstvení. Na snídani raději ovoce a bílkoviny, na svačinu jablko místo bonbónů. Každý nápoj s vysokým obsahem cukru (i džusy) si po něm opláchněte vodou.

Často se setkáváte s černou tečkou na zubu? To je obvykle první varovný signál kazu. Navštivte zubaře dříve, než se problém rozroste. Mezičasně můžete použít pastu s obsahem bílého fluoridu a čistit si jazýlek, protože bakteriální film se tam také usazuje.

Den­ní rutina a návštěvy u zubaře

Rutina by neměla být jen mazání zubní pasty. Zařaďte také jazykové čištění a masáž dásní prstem – to zlepšuje cirkulaci a snižuje zánět. Pokud nosíte rovnátka nebo ortodontické gumičky, pečujte o ně zvlášť: čistěte je měkkým kartáčkem a pravidelně vyměňujte gumičky podle doporučení ortodontisty.

Minimální návštěva u zubaře by měla být jednou za šest měsíců. Během kontroly se kontroluje stav dásní, odhalují se první skryté kazové léze a lze včas odstranit zubní kámen. Pokud máte problém se spánkem kvůli ortodontickým gumičkám, požádejte svého odborníka o úpravu – pohodlný spánek má velký vliv na celkové zdraví úst.

Investice do dentální hygieny se vám vrátí v podobě zdravých zubů a méně peněz vkládaných do nákladných zákroků. V ČR můžete získat i finanční příspěvek na dentální hygienu – podívejte se na podmínky a požádejte o podporu, pokud splňujete kritéria.

Na závěr si připomeňte: zdraví ústní dutiny není jen otázka hezkého úsměvu, ale i celkového zdraví. Špatná ústní hygiena může ovlivnit dýchání, trávení i srdeční činnost. Proto si udělejte čas na správnou péči, a vaše ústa vám poděkují.