Čištění zubů: Jak správně odstranit plak, předcházet kameni a udržet zdravé dásně

Čištění zubů je základní, ale často špatně provedená činnost, která čištění zubů, pravidelné odstraňování zubního plaku a zbytků jídla z povrchu zubů a mezizubních prostor. Also known as dentální hygiena, it je první a nejdůležitější linie obrany proti kazu, zánětům dásní a ztrátě zubů. Většina lidí si myslí, že stačí dvakrát denně si zuby očistit – ale to nestačí. Pokud nečistíte mezizubní prostory, neodstraňujete plak včas a používáte špatnou techniku, zubní plak se mění v tvrdý zubní kámen, tvrdý nános bakterií a minerálů, který nelze odstranit kartáčkem ani nití. A ten je příčinou většiny zánětů dásní, které pak vedou k odtažení dásní a ztrátě zubů – a to bez bolesti, dokud není pozdě.

Zubní plak, ten tenký, neviditelný film na zubech, který obsahuje stovky druhů bakterií. Ten se tvoří každých 12–24 hodin. Nejde o špínu – je to živá kolonie, která žere cukry a vyrábí kyseliny, které roztavují sklovinku. Pokud ho neodstraníte během dvou dnů, začíná mineralizovat a přeměňuje se v kámen. A to už zubní lékař odstraní jen pomocí speciálních nástrojů. Neexistuje žádná pasta, která by ho odstranila sama – jen pravidelné a správné čištění. A to znamená: kartáček na všechny plochy, nit mezi zuby každý den, a jazyk taky. Mnoho lidí čistí jen přední zuby – ale kazy se tvoří tam, kde nevidíte: mezi zuby, u dásní, na zadních zubech.

Co se skrývá za špatným čištěním?

Černý zubní kámen? To není jen o kávě nebo tabáku. Je to důsledek dlouhodobého nečištění – bakterie vytvářejí pigmenty, které se vážou na minerály. Citlivost zubů? Často vzniká, protože plak způsobuje odtažení dásní a odhalení kořenů. A to všechno začíná tím, že si někdo jen „přečistí“ zuby rychle ráno a pak si myslí, že je to v pořádku. Ale pokud nečistíte mezizubní prostory, neodstraňujete plak u dásní a nečistíte jazyk, pak se plak hromadí. A to se projeví až po letech – když už je zubní kámen velký, dásně krvácejí a zuby jsou citlivé.

Čištění zubů není o tom, kolikrát denně si kartáčkujete. Je to o tom, jak to děláte. A o tom, že to musíte dělat každý den – bez výjimek. Pokud to neuděláte, plak se přemění v kámen, kámen způsobí zánět, zánět způsobí ztrátu zubů. A to všechno se dá zastavit – jen tím, že budete čistit správně. Níže najdete praktické články, které vám ukážou, jak to dělat, co vlastně děláte špatně a jak se vyhnout nejčastějším chybám.